朝時間は夜の3倍効率UP 〜“時間がゆっくり流れる”朝を味方につける〜

みなさんこんにちは。個別指導塾NorthCREA 塾長の野崎です。  

今日は、勉強の効率を一気に上げるテーマ。  

「朝時間の強さ」についてお話します。

同じ1時間でも、  

夜の1時間と朝の1時間って、体感が違いませんか？

夜は、気づいたら時間が溶けます。  

ちょっとスマホを見るつもりが長引く  

疲れて集中が切れる  

眠いのに粘って、内容が入らない  

一方で朝は、まだ周りが静かで、頭もクリア。  

時間がゆっくり流れているように感じるので、同じ1時間でも「やれた量・進んだ感覚」が全然違います。

だから私は、よくこう伝えています。  

朝時間は、夜の3倍効率が上がる。  

（※体感として、それくらい差が出ます）

朝は、環境的に“勉強の邪魔”が少ない時間帯です。  

連絡が来ない  

予定が入っていない  

家の中が静か  

余計な情報が入らない  

そして何より、  

脳が疲れていない。  

夜は、学校・部活・人間関係・移動などで、気づかないうちに脳が消耗しています。  

そこから勉強しようとしても、粘りはできても、効率は落ちやすい。

朝はその逆で、  

「まっさらな状態」からスタートできるので、短時間でも成果が出やすいのです。

朝は“なんでもできる”時間ですが、逆に言うと、迷うと終わります。  

おすすめは、朝にやる内容を絞ることです。

例えば、こんな使い方が強いです。  

英単語・古文単語などの暗記  

前日の復習（軽め）  

数学の計算・基礎問題  

英語長文を1題だけ読む  

ポイントは、朝に重すぎる課題を詰め込まないこと。  

朝は「勢いをつける」「良いスタートを切る」時間にすると、1日全体が強くなります。

最後にまとめます。  

朝は夜より時間がゆっくり流れ、集中しやすい  

朝は脳が疲れていないので、同じ1時間でも成果が出やすい  

朝時間を有意義に使うには「やることを絞る」のがコツ  

勉強は、気合よりも“時間帯の選び方”で差がつきます。  

まずは週に1〜2回でもいいので、朝時間を味方につけてみてください。

それでは今日はこの辺で。塾長野崎でした。