ワタシの睡眠スケジュール

睡眠に関してはこの２冊を参考にしています。

「４時間半睡眠法」「朝５時半起きの習慣で、人生はうまくいく！」

（ともに遠藤拓郎著）

タイトルは５時半ですが、野崎はアレンジをして朝５時おきにしています。

とはいえ最近は朝４時前後が日の出の時間なので、５時前に目が覚めてしまうことも多いです。

朝５時起きですと、朝活をすることができ、時間を有効活用できます。

また、朝陽を浴びることができるので元気も出ています。

是非自分の睡眠スケジュールを振り返ってみて、自分に合ったスタイルを確立してみてくださいね！

というわけで野崎でした。今週も頑張りましょう！