理系志望者の1日三分割勉強法のススメ〜脳の“使い分け”で、同じ時間でも伸び方が変わる〜

みなさんこんにちは。個別指導塾NorthCREA 塾長の野崎です。  

理系受験生の勉強でよくある悩みがこれです。  

数学をやり始めたけど、頭が動かない  

英語をやっていたら眠くなる  

暗記科目が後回しになって、結局ギリギリで詰め込む  

1日が終わって「結局なにが進んだんだっけ…」となる  

これ、才能の問題というより、時間帯と科目の相性を活かせていないことが多いです。  

結論から言うと、理系志望者には  

「1日三分割勉強法」がかなりおすすめです。  

朝：思考系（数学・物理）  

昼：言語系（英語・国語）  

夜：暗記系（化学・生物・社会）  

今日はこれがなぜ脳科学的にも理にかなっているのか、そしてどう運用すれば成果が出るかをまとめます。  

1日ずっと数学、1日ずっと英語。  

気合いでやろうとすると、後半の効率がガクッと落ちます。  

ポイントはここです。  

脳は、同じ種類の処理を長時間続けるとパフォーマンスが落ちる  

（集中・判断・処理速度が下がる）  

だからこそ、  

「時間帯で科目の性質を変える」ことで、  

同じ勉強時間でも質が上がるんです。  

朝に向いているのは、ズバリこれです。  

問題を読んで状況を整理する  

方針を立てる  

ミスに気づく  

粘り強く思考する  

こういう“重たい思考”は、脳のエネルギーを使います。  

で、脳のエネルギー（集中力・判断力）は、  

基本的に起きてから時間が経つほど消耗していきます。  

だから、思考系は後回しにするとこうなりがちです。  

夜に数学を始める  

「分からん…」が増える  

解説を読んで終わる（＝思考してない）  

伸びない  

逆に、朝イチで数学・物理に入れると、  

頭が一番クリアな状態で“戦える”ので、伸びやすいです。  

言語系って、実は「体力勝負」です。  

長文を読む  

文構造を追う  

語彙・背景知識を使う  

量をこなして慣れる  

このあたりは、朝ほどの“キレ”がなくても進めやすい一方で、  

眠いと一気に落ちます。  

昼は、学校や日中活動の流れもあって、  

一定の覚醒状態を保ちやすい時間帯になりやすい。  

だから、  

英語長文・現代文・古文のような「読む系」は昼に固定すると、  

習慣化しやすく、量も積み上がります。  

夜に暗記を置くのは、サボりではありません。  

むしろ戦略です。  

暗記系は、思考系と違って、基本は  

覚える  

反復する  

テストする  

の繰り返しです。  

そして夜に暗記が向く大きな理由はこれです。  

人は、寝ている間に記憶が整理・固定される  

（学習した情報が定着しやすい）  

だから、夜に  

化学の知識整理  

生物の用語・理解の確認  

社会の暗記  

を入れておくと、  

「寝る→定着」の流れに乗せられます。  

もちろん、夜にガッツリ思考系をやるのが悪いわけではないですが、  

疲れた状態で数学に突っ込むより、  

暗記系を“淡々と積む”ほうが崩れにくい人が多いです。  

「朝：数学」と決めても、  

やる内容が曖昧だと迷ってスタートが遅れます。  

おすすめは、枠ごとに“型”を決めることです。  

朝（数学・物理）：問題演習（思考が必要なセット）  

昼（英語・国語）：長文＋復習（音読・精読・解き直し）  

夜（暗記系）：インプット→確認テスト（短いサイクル）  

「時間帯＝科目」だけでなく、  

時間帯＝作業の型まで固定すると、強いです。  

この方法の本質は、  

各科目を毎日少しでも触れることで、  

置き去り科目が消える  

復習間隔が自然に短くなる  

勉強が“当たり前”になる  

という状態を作ることです。  

受験は、爆発力よりも「安定した積み上げ」が勝ちます。  

「今日は気分じゃないから数学はやめよう」  

これをやると、三分割は崩れます。  

ただし完璧主義も不要です。  

朝が無理なら、数学を昼にスライド  

昼が崩れたら、英語を夜の最初に10分だけ入れる  

みたいに、ゼロにしない工夫ができると最強です。  

理系受験は、やることが多いです。  

だからこそ、気合いで回すと破綻しやすい。  

今日の結論はシンプルです。  

朝：思考系（数学・物理）  

昼：言語系（英語・国語）  

夜：暗記系（化学・生物・社会）  

これを基本形にすると、  

脳の負荷を分散できて、1日が崩れにくくなります。  

「どの科目をどれだけやるか」も大事ですが、  

「いつやるか」も同じくらい大事です。  

1日を設計して、淡々と積み上げていきましょう。  

それでは今日はこの辺で。塾長野崎でした。  

 

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