モチベーションを保つためのポイント３選

 

行動するときには小目標・中目標・大目標を

しっかりと決めておきましょう。

 

（例）受験生の場合

小目標・・・その日～３日後にやるべきこと

中目標・・・３週間後・３か月後に達成したいこと

大目標・・・志望校合格

 

まず皆さんがすべきことは「小目標」と「中目標」を明確にしておくこと。

「中目標」→「小目標」という流れで考えた方が楽ですよ。

 

そして手帳などの紙に具体的に書き出すこと。

書き出すことによって考えていることがより具体的になるはずです。

 

 

手帳などにやるべきことを書き出したら、あとは実行あるのみ。

実際それをやり切ったら一つひとつ赤ペンで塗りつぶしてみてください。

達成感が生まれ、残りのタスクを早く片付けたくなるはずです。

 

 

その日にやるべきことをすべて赤ペンで塗りつぶせたら、

予想より早くても終了してＯＫ．

勉強は「何時間やったか」よりも

「自分で決めたことをやり切れるか」の方が１００倍大事です。

そしてやるべきことをやり切ったら、自分にご褒美を与えてあげてください。

 

ゲームを１時間だけやる。

大好きなスイーツを食べる。

好きなマンガを読む。

身体を動かしてリフレッシュする。

 

自分にとって贅沢な時間を過ごしましょう。

 

特に受験生は勉強をすることは大切ですが、それと同じくらいリラックスタイムも大事。

ストレスをためないためにも、リラックスタイムを設けましょう。

（特にこの時期は模試ラッシュ。結果に一喜一憂することなく、気分を新たにするために、リラックスタイムは大切ですよ）