自分だけのリフレッシュ方法を持ちましょう！
2023/07/10
こんにちは！塾長野崎です。
7月中の昼間は割とのんびりとした日々を
送っています。
受験勉強を続けていると、
どうしても行き詰ってくる時期があります。
ストレスもたまりますし、
疲れもたまってきます。
特に受験生はこれからの時期模試ラッシュで
肉体的にも精神的にも疲れてくることが予想されます。
常に勉強のことだけ考える、
というのは仕事としている私たちでさえ難しいことなので、
受験生の皆さんには適宜リフレッシュタイムを設けて
残りの期間勉強を続けられる仕組みを創ってほしいと思います。
ちなみに野崎は毎日朝5時に起きて
２４時まで仕事をしていますが、
１日の中で何回か
リフレッシュタイムを設けています。
朝5時～８時までの間には、Jazzを流しながら
カフェにいるような感じで楽しみながら
朝活（勉強・読書・仕事・筋トレなどなど）をしています。
１２時～１３時はランチタイムで、
お気に入りのお店に行くようにしています。
（朝は野菜ジュース、夜は軽食、
お昼だけしっかり食事を楽しみます）
必要であれば10分程度仮眠をとることもあります。
ちょっと仮眠をとるだけで頭がスッキリし、
仕事を再開することができます。
夜寝る前はフリータイム。
動画を観たり読書をしたり。
あとは夜寝る前と朝起きた時には
ストレッチをしています。
（ちなみにYoutube「オガトレ」さんの
動画を参考にしています）
上手に気分転換を行うことは
受験勉強をする上ではとても大切。
圧倒的な勉強量・仕事量を
こなすための仕組みづくりを
各自創ってくださいね！
というわけで野崎でした。
※おまけトーク
毎週日曜はサウナの日。
昨日もサウナ12分→水風呂1分→外気浴5分を
3セット行ってきました。
気分もリフレッシュできますし、
おススメですよ♪
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