目の前のことだけに意識を向ける集中法３選～朝活のススメ～

朝起きたら音楽とVoicyをかけます。

音楽は歌が入っていないJazzなど。リラックスするためですね。

Voicyはビジネス系やライフスタイル系など。こちらは情報収集するため。

野崎は静かな場所（図書館など）では集中ができずに、カフェや電車の中が最も集中できる場所なので、あえて二つの音を出すことにより、少しだけザワザワした空間を作っています。

４時半から７時半まではやるべき内容・順番も決めており、

それを一つひとつ丁寧に進めています。

ちなみに手帳に予定を書き込んでおり、終わったら赤ペンでチェックを入れています。

赤ペンでチェックが入るたびに達成感が得られ、テンションが上がってきます。
 

１～２分のニッチタイム（スキマ時間）ができたら
窓を拭いたり床を拭いたりトイレ掃除したり……所々でやると気分転換にもなります。

こんな感じで３時間を過ごしていると、思った以上にいろんなことができます。

朝の太陽を浴びてパワーをもらい、充実感をもって毎日過ごすことができています。