週明けから一気に冷え込みの予報！？

皆さんこんにちは！教室長尾山です

今週末は雨予報。せっかくの土日なのに～といった感じですね。紅葉も散っちゃうかな……😢

なんておもって天気予報をみたら、来週から随分と冷え込むようで！もう十分さむいのに～！と、ぶるぶるとしているわたしです。本当に毎日寒くなってきましたね……　秋通り越して冬が来ているような感覚さえあります。

さて、勉強中の寒さ対策、できてますか～？　せっかく勉強が進んでも、風邪をひいて当日うまくいかない！なんてことがあってはいけないですからね。寒くなってくる北海道だからこそ、寒さを味方につけていきましょう！

1．まずは基礎部分！規則正しい生活を！

最初は基本中の基本！しっかり食べてしっかり寝る。これです。

一番大事なのに、一番疎かにしやすい部分ですね。一夜漬けや自分は夜型だから～なんて夜更かし、していませんか？

テストや受験は朝からです。しっかりいまから体内時計も朝にしっかり起きられるようにしておきましょうね☀

 

2．しっかり栄養を取って、体のなかからぽかぽかに！

栄養をしっかり取ってあげることで、脳の働きを活性化していきましょう👊

冬だからこそ温かい食べ物で、心も体も温めていきましょうね。鍋なんて、家族で囲むのもいいですよね🎶

自分だけで解決できないことも、家族や仲間に話すことで解決することも。食事でのコミュニケーションも、違った視野を得られる場所かもしれませんね👀

 

3．勉強にメリハリも！？換気でしっかり空気循環！

せっかく温めた部屋を！？なんて思うかもしれませんが、秋冬の定期的な換気はとても大事です！

部屋の空気の循環や、酸素不足の解消、外の空気を吸うことですこし気持ちもリフレッシュ！

寒いからやだよ～～　なんて思わず、　一度やってみる、挑戦してみる、というのはいつだって大事です！思い切って窓を３分くらいあけてみましょ～～！

 

 

いかがでしょうか？これからの寒さを乗り越えるキー🗝になれば幸いです！

週末もいっぱい勉強しましょう！それでは、また来週～！👋

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